3 tipy, jak mít ráno hned plno energie

Ranní vstávání může být pro někoho nepřekonatelnou překážkou. Stačí se však naučit tři jednoduché triky, které vstávání udělají příjemnějším a nabíjí vás energií k tomu, abyste mohli fungovat po celý den.

  1. Hned po ránu vyvětrejte celý byt

Jakmile se probudíte, udělejte si doma tzv. “rychlý” průvan. Naplní místnosti čerstvým vzduchem, který vás rázem probudí. Dávka čerstvého kyslíku váš mozek po ránu ihned nabudí.

  1. Z jídla vybírejte to, co vás “nakopne”

Někdo si po ránu dá pouze kávu a cigárko, někdo potřebuje pořádnou snídani. Zkuste však svůj ranní jídelní rituál pozměnit. Vyhledávejte takové potravinové stimulanty, které využíváte i v průběhu dne. Na někoho dobře funguje sladké, někdo se potřebuje pořádně najíst.

  1. I malé protáhnutí pomůže

Tělo je po celonoční výpravě do říše snů poměrně dost zničené. Zkuste se po ránu trochu protáhnout, stačí pár střečinkových cviků, pomocí nichž si protáhnete především nohy, zádové svalstvo a krk. Tyto tři partie vyžadují ráno svoji pozornost.